Mindfulness

Mindfulness er en træning i at opleve og eksistere i nuet. Uden evaluering. Med accept. Det er en erkendelse af den virkelighed, der er lige nu. 

Det er ikke et enten eller i form af "enten er du  mindful eller også er du ikke". Man kan ikke blive god til mindfulness. Det er en træning uanset om man har dyrket meditation i årevis eller altid er på farten et nyt sted hen.

Træningen øver venlighed, nysgerrighed og tålmodighed overfor der, hvor du er lige nu. Overfor den, du er. Mindfulness udelukker ikke forandring. Men fordrer heller ikke forandring. Enhver forandring sker dog mest hensigtsmæssigt udfra en erkendelse af, hvordan man har det.

Mindfulness kræver og giver mod til at se vanskeligheder i øjnene. Dog ikke i stærke sorgprocesser eller voldsomme kriser. Snarere i bearbejdning af konsekvenserne heraf på senere tidspunkter.