 |
|
|
 |
|
Kognitiv terapi arbejder med samspillet mellem
tanker
følelser adfærd
krop
Den indre virkelighed.
Mennesker er naturligvis også underlagt en ramme udefra:familie,arbejde,venner,økonomi, årstider osv..Den måde vi oplever denne ydre ramme på, vil være stærkt påvirket af de tankemønstre vi har lært igennem livet. Disse mønstre vil kunne skifte igennem tiden afhængigt af nye erfaringer.
Nogle af de tankemønstre og dertilhørende adfærdsmønstre er hensigtsmæssige. De kan give os en god ramme at forstå tilværelsen igennem. Nogle mønstre kan imidlertid være hæmmende for vores selvfølelse eller vores muligheder for at handle hensigtsmæssigt i tilværelsen. Nogle tankemønstre kan være stivnede, så man ikke kan tilpasse sig til nye vilkår.
Igennem den kognitive terapi kan man arbejde med tilpasning eller ændring af tanker eller adfærd, der skaber vanskeligheder. Terapien arbejder ikke med at ændre personlighed. Snarere at opnå en accept af de vilkår, der er givet og derigennem opnå evnen til at foretage forandringer.
Udgangspunktet for terapien er det enkelte menneskes historie og personlige mål.
Kognitiv terapi medfører en vis egenaktivitet imellem samtalerne. Nivauet af dette vil være tilpasset den enkelte. Det har ikke præg af opgaver, der skal rettes men snarere øvelser, der kan bringe ny indsigt.
|
|
 |